Manfaat Teh Hijau dalam Menurunkan Berat Badan
Mengutip website kesehatan Medical News Today, kandungan dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh. Proses ini memungkinkan tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang dapat digunakan secara kolektif, dikenal sebagai metabolisme. Teh hijau mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan membantu metabolisme tubuh menjadi efisien. Juga mengandung kafein dan sejenis […]
5 Minuman Herbal yang Meningkatkan Vitalitas Tubuh
Vitalitas atau stamina merupakan aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini berperan penting dalam bagaimana tubuh kita menjalani rutinitas dan aktivitas sehari-hari. Mulai dari melakukan aktivitas sederhana, hingga aktivitas fisik yang melelahkan, tingkat vitalitas sangat menentukan bagaimana tubuh dapat melakukan aktivitas-aktivitas tersebut secara efektif. Stamina yang kuat tidak hanya bermanfaat untuk manusia secara fisik tapi […]
Pentingnya Asupan Serat untuk Kesehatan Tubuh
Anda mungkin sering dianjurkan mengonsumsi serat. namun apakah sebenarnya manfaat serat bagi tubuh Anda? Ada banyak manfaat serat untuk kesehatan, mulai dari mencegah konstipasi hingga mencegah diabetes. Nutrisi ini dapat Anda temukan dalam berbagai macam makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal dan sereal. Serat adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat dipecah menjadi […]
Resep Smoothie Sehat untuk Sarapan Bergizi
Apakah Anda sering berharap punya waktu lebih banyak untuk menyiapkan makanan untuk sarapan sehat dan memperhatikan apa saja yang dimakan? sayangnya, tidak semua orang punya banyak waktu untuk menyisihkan waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan yang sehat. Padahal sarapan adalah langkah penting untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang baik. Bagi orang-orang yang memiliki […]
Manfaat Diet Mediterania bagi Kesehatan Jantung
Diet mediterania adalah rencana makan sehat. Diet ini berfokus pada tanaman dan mencakup cita rasa dan metode memasak tradisional daerah tersebut. Olahan masakan Mediterania memang bervariasi menurut wilayah dan negaranya, tetapi sebagian besar menu Mediterania berfokus pada konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan lemak sehat. Masakan ini memadukan dasar-dasar makan sehat dengan cita rasa tradisional dan […]
5 Cara Memilih Makanan Organik Yang Berkualitas
Apa itu makanan organik? Makanan organik dibudidayakan tanpa menggunakan bahan kimia sintetis seperti pestisida dan pupuk yang diproduksi manusia, dan tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika atau biasa disebut (GMO). Anda mungkin bertanya,” Mengapa memilih makanan organik? “atau” Apakah makanan organik lebih bergizi?” Pertama-tama, makanan organik diproduksi melalui praktik pertanian organik yang membantu dalam daur […]
10 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Makanan sehat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung banyak nutrisi. syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. Asupan […]
Peran Tidur Berkualitas dalam Memperkuat Sistem Imun
Penelitian menunjukkan, dan para ahli sepakat, bahwa tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik dan kemampuan tubuh Anda untuk tetap sehat. Bahkan, menurut para ahli imunologi dan dokter pengobatan fungsional, Dr. Heater J. Moday tidur adalah salah satu cara paling efektif untuk mempersiapkan tubuh Anda melawan infeksi. Yang menimbulkan pertanyaan: Apakah […]
Olahraga Ringan Yang Efektif Tingkatkan Imunitas
Sebuah studi baru-baru ini mengatakan bahwa meski semua orang menyadari manfaat olahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh, tiap individu harus menyesuaikan dengan aktivitas sehari-sehari yang padat. Dilansir dari Medical Daily, pedoman Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan orang dewasa untuk setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu atau 75 menit aktivitas berat untuk meningkatkan kesehatan secara […]