Asam urat merupakan penyakit peradangan pada sendi-sendi tubuh. Umumnya peradangan asam urat dapat terjadi pada sendi siku, lutut, serta tangan sebagai akibat tumpukan asam urat yang telah membentuk kristal tajam. Kadar asam urat dalam darah dapat melonjak tinggi jika penderitanya mengkonsumsi makanan yang mengandung purin. Biasanya penyakit asam urat juga disebut sebagai penyakit encok.
Menurut dokter belum ada obat yang dapat menyembuhkan penyakit asam urat. Sehingga yang dapat diusahakan adalah mengurangi konsumsi makanan yang dapat memicu kambuhnya penyakit ini
Kadar lemak yang terlalu tinggi dapat menyebabkan seseorang terjangkit penyakit kolesterol. Tingginya kadar lemak dapat menyumbat jalannya saluran pembuluh darah arteri sehingga aliran darah ke organ tubuh seperti jantung dapat berkurang bahkan tersumbat. Pengidap penyakit kolesterol pada tahap yang sudah parah dapat menimbulkan plak pada pembuluh darah yang menyebabkan seseorang dapat mengalami serangan jantung serta penyakit jantung koroner.
Umumnya orang-orang menganggap bahwa buah adalah makanan yang sehat dan baik pagi seseorang yang sedang sakit. Namun hal tersebut tidak berlaku bagi pengidap penyakit asam urat serta kolesterol. Beberapa buah nyatanya mengandung zat-zat yang dapat memicu naiknya kadar kolesterol serta asam urat. Penting bagi penderita kolesterol serta asam urat mengetahui jenis-jenis buah yang harus dihindari
Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat
Penderita asam urat harus menghindari buah-buahan yang mengandung tinggi purin serta fruktosa. Oleh karena itu pengidap asam urat harus memperhatikan buah-buahan yang dikonsumsinya. Berikut daftar buah yang harus dihindari:
Durian
Buah durian memiliki rasa serta aroma yang khas membuat buah ini banyak digemari. Buah durian termasuk dalam jenis buah yang mengandung tinggi purin. Satu buah durian dapat mengandung purin kurang lebih sebanyak 100-1000 mg. Selain itu, mengkonsumsi durian berlebihan dapat berubah menjadi alkohol dalam usus. Dengan kandungan alkohol tersebut dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam plasma. Tingginya kadar asam plasma pada tubuh dapat menghambat proses pengeluaran asam urat dari tubuh.
Plum
Buah plum merupakan buah yang sering kali dijadikan minuman karena rasanya yang manis dan sedikit asam serta tinggi akan kandungan air. Memiliki tekstur yang hampir mirip dengan buah apel namun memiliki ukuran yang lebih kecil. Namun sayangnya buah ini harus dihindari oleh penderita asam urat. Buah ini mengandung 64 gram zat purin pada setiap 100 gram buahnya.
Anggur
Buah yang satu ini kaya akan kandungan air serta memiliki rasa manis. Teksturnya yang lembut membuatnya menjadi buah kegemaran anak-anak hingga dewasa. Dibalik kesegarannya, buah ini nyatanya mengandung tinggi fruktosa. Tingginya fruktosa dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat yang menimbulkan nyeri pada sendi.
Kurma
Buah kurma juga memiliki kandungan yang tinggi fruktosa. Zat fruktosa dalam buah kurma dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, buah ini mengandung 35 mg zat purin dalam setiap 100 gram kurma. Kadar purin serta fruktosa yang tinggi dapat menstimulasi respon peradangan yang umumnya dirasakan oleh penderita asam urat.Penderita asam urat masih bisa mengkonsumsi buah ini tapi dengan jumlah yang sedikit.
Nanas
Nanas termasuk dalam jenis buah yang harus dihindari penderita asam urat. Sebab tingginya kandungan alkohol alami yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Apel
Buah apel merupakan buah yang memiliki tekstur garing serta rasa manis. Dengan kesegaran, buah ini dijadikan berbagai olahan minuman seperti dalam es buah, jus, serta sirup. Selain itu buah apel juga seringkali dijadikan bahan baku utama ketika membuat makanan olahan seperti pie apel serta selai buah peneman roti. Namun penderita asam urat harus mengurangi konsumsi buah ini karena mengandung tinggi fruktosa. Pada setiap 100 gram buah apel terkandung 8,25 gram fruktosa.
Nangka
Buah nangka memiliki tekstur yang lembut serta rasa yang sangat manis. Selain rasanya, buah ini juga memiliki wangi yang kuat sehingga tak heran buah ini sering kali dijadikan toping dalam berbagai minuman seperti es cendol serta es buah. Namun buah ini tidak cocok untuk penderita asam urat karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Kandungan fruktosa dalam buah ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Akibatnya risiko serangan nyeri serta kesemutan sebagai gejala asam urat akan semakin tinggi.
Persik
Tingginya kandungan fruktosa dalam sebuah buah persik dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam urat. Zat fruktosa memiliki kemampuan untuk menstimulasi penghasilan senyawa asam urat dengan senyawa katabolisme purin. Oleh karena kandungan tersebut maka penderita asam urat harus mengurangi mengkonsumsi buah ini.
Baca Juga: 6 Obat Kolesterol Yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Kolesterol
Banyaknya mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol. Besarnya dampak buruk yang dapat timbul jika kadar kolesterol meningkat, menyebabkan pengidapnya selalu mengusahakan agar kadar kolesterolnya tetap stabil. Salah satunya dengan menjaga pola makan sehari-hari.
Selektif terhadap kandungan makanan yang akan dikonsumsi sudah menjadi keharusan bagi pengidap kolesterol. Termasuk selektif terhadap konsumsi buah-buahan
Tidak semua buah berdampak baik bagi tubuh pengidap kolesterol. Sebab terdapat beberapa buah yang ternyata mengandung lemak jenuh. Simak penjelasan di bawah untuk mengetahui jenis buah yang harus dihindari :
Buah Kelapa
Kesegaran serta manisnya rasa air buah kelapa membuat buah ini sering dijadikan sebagai pelepas dahaga dikala haus melanda. Kelapa mempunya tekstur daging yang lembut sehingga pas jika dipadukan dengan airnya yang manis. Namun pengidap kolesterol harus berhati-hati dengan buah yang satu ini. Sebab dibalik kesegarannya, buah kelapa memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Buah ini memiliki kandungan lemak jenuh yang bisa memicu peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh.
Alpukat
Dibalik manfaatnya bagi kesehatan tubuh, buah ini mengandung kolesterol yang tinggi. Alpukat mengandung dua jenis lemak sekaligus, lemak jenuh serta lemak baik. Lemak jenuh pada buah ini berpotensi untuk meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sedangkan lemak baik dapat menurunkan kadar kolesterol. Namun tetap saja tidak dapat memungkiri buah ini tetap menjadi buah yang harus dihindari sebab terdapat kandungan lemak jahat.
Durian
Buah ini seringkali dijuluki sebagai sang raja buah. Tekstur lembut dan rasanya yang khas membuat buah ini menjadi makanan favorit. Namun sayangnya, buah durian mengandung lemak jenuh. Meskipun jumlahnya rendah namun jika dikonsumsi dengan jumlah yang banyak tentu saja akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan kadar lemak jenuh yang tinggi maka akan meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Buah Kalengan
Buah kalengan memang dapat menjadi pilihan konsumsi buah dengan cara yang praktis karena umumnya sudah tidak berkulit serta terpotong kecil-kecil. Namun kebanyakan buah kaleng mengandung lemak trans serta pengawet yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan Yang Mengandung Kolesterol Yang Harus Dihindari
Kesimpulan
Asam urat serta kolesterol merupakan golongan jenis penyakit yang tidak bisa diobati dengan obat karena memang belum ada obat pasti yang dapat menyembuhkan penyakit ini. Namun tetap ada upaya yang dapat dilakukan penderitanya untuk bisa tetap sehat tanpa merasakan keluhan sakit apapun. Hal tersebut dapat diwujudkan dengan cara pola makan yang sehat.
Pola makan memegang peranan penting bagi penderita kolesterol dan asam urat mempertahankan kesehatan tubuhnya. Sebab makanan yang dikonsumsi sangat mempengaruhi kestabilan kadar kolesterol serta asam urat. Oleh karena itu penderita kolesterol serta asam urat harus selektif terhadap makanan. Pastikan makanan yang dikonsumsi tidak mengandung zat yang dapat memicu naiknya kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.
Termasuk selektif terhadap buah-buahan yang dikonsumsi. Buah memang dikenal kaya akan nutrisi serta manfaat bagi kesehatan.
Namun saat ini kamu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi buah dengan kandungan yang aman bagi penderita kolesterol dan asam urat dengan mengkonsumsi produk suplemen makan dari Organium. Suplemen makanan dari Organium terbuat dari berbagai jenis sayur, buah, serta kacang-kacangan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi serta buah harian. Suplemen makanan ini dapat membantu penyakit metabolisme seperti kolesterol, asam urat, diabetes bahkan penyakit kanker.
